Начни худеть
уже сегодня.
Приобрети подходящий для Тебя курс прямо сейчас!

Приобрести
ГлавнаяДиета кормящей мамы по месяцам

Диета кормящей мамы по месяцам

как похудеть после родов быстро и безопасно

 

Даже если молодые матери практикуют грудное вскармливание, это вовсе не повод, чтобы плюнуть на свою фигуру. Почему бы не вернуться к своим дородовым формам прямо сейчас? Мы хотим сбросить вес после родов, но боимся, что это скажется на качестве нашего грудного молока. Не стоит переживать. Для молодых матерей, в том числе и практикующих грудное вскармливание, была разработана система безопасного похудения в домашних условиях VIVAFIGURA.

 

Как работает VIVAFIGURA

 

После родов как никогда раньше четкой и ясной становится истина – диета кормящей мамы по месяцам нам не поможет, поскольку она небезопасна для организма. Диета создает дефицит энергии, но в долгосрочной перспективе она оказывается неэффективной. VIVAFIGURA разработала систему правильного четырехразового питания, которая позволяет молодой маме качественно сбросить вес, но при этом получать достаточно калорий для кормления малыша. А система специальных фитнес-тренировок разгоняет метаболизм и ускоряет похудение. Так становится понятно, как быстро похудеть без вреда для здоровья.

Еще одним компонентом безопасного похудения в домашних условиях являются мотивационные тренинги VIVAFIGURA, которые помогают убрать внутренние психологические блоки на пути к идеальной фигуре.

 

Мотивационные тренинги позволяют также повысить самооценку молодой матери, что особенно важно в похудении, ведь самооценка демонстрирует уровень любви к себе. Вынесенный из детства вывод теперешней мамочки во времена, когда она была маленькой девочкой «Я - плохая» приводит к падению уровня любви к себе на фоне возрастания чувствительности к мнению других о себе, что часто проявляется в развитии такой черты характера как обидчивость.

 В итоге в жизни такой девушки четко формируется перекос в отношении к себе и к другим. К другим – любящее и жертвенное отношение, к себе – по остаточному принципу. При этом достижения и успехи девушки с низкой самооценкой реализованы вопреки и с чувством боли. Материнство активизирует детские комплексы, поэтому после родов они могут проявиться намного ярче. Сбросить вес после родов намного легче, предварительно разобравшись в себе и в своей голове.

 

Почему же мы так стремимся к оценке со стороны?

 

Оценка – это попытка объективировать наши субъективные чувства в отношении себя. Подтвердить самой себе, что я - хорошая девочка.

Но позитивные оценки социума не способны избавить нас от кризиса самооценки.

В итоге мать с низкой самооценкой перераспределяет свою внутреннюю энергию на других в ущерб себе. Результатом этого является плохое здоровье и пополневшее тело. Как похудеть после родов быстро? Прежде всего понять, что благодарность за эту жертву собой не всегда бывает адекватной. Поэтому мы часто обижаемся. Виной тому – особая линза восприятия верований, когда многим явлениям придаются те характеристики, которые содержаться внутри верования. Если ты сама веришь, что ты толстая, то будешь цепляться за каждую шутку, за каждое слово мужа, чтобы найти в них то, во что сама веришь и в который раз подтвердишь себе вывод «я - плохая».

Когда есть верование минус, существует огромная потребность в любви с ощущением того, что мы этого не получаем. Поэтому диета кормящей мамы по месяцам – лишь ширма, которая прикрывает низкую самооценку матери. Сама по себе она ничего не даст.

Отрицательные эмоции запоминаются сильнее, чем положительные. Поэтому эти люди очень ранимы. Все, что напоминает о боли, эту же боль дает в полном объеме.

Поэтому мы все время испытываем личностную тревогу. В отличии от ситуативной тревоги, вызванной опасными ситуациями, личностная тревога нерациональна, растянута во времени. Это постоянное тревожное чувство, которое преследует нас – результат нашей заниженной самооценки.

 

Еда в этом случае выступает бегством от этой тревожности и страха быть осуждаемой.

 

Как быстро похудеть без вреда для здоровья в таком случае? Осознать, что человек склонен интерпретировать все события через очки своих верований. Всех удовлетворить невозможно. Уровень напряжения очень высок. Родителей было легко удовлетворить тем, что съесть все в своей тарелке. Так в свое время у нас сформировалась эмоциональная реакция на переедание.

Теперь мы понимаем, почему самая частая реакция на стресс у девушек – это переедание. Еда становится выходом из ситуативных тревог, способом разрядки накопленного напряжения, но еда же и продлевает это напряжение из-за чувства вины, которое следует за перееданием.

Дрейф ситуации в прошлое – все съела – хорошая девочка, не отпускает. Если просто сесть на диету, то реальность будет противоречить вере, ведь мы продолжаем верить в свою «слабую волю» и прочие недостатки. Даже если это диета кормящей мамы по месяцам. Поэтому необходимо не только устранить пищевое влечение, но и базу для него. Кризис самооценки предшествует набору лишних кило, поэтому восстановление самооценки способствует более быстрому и беспроблемному похудению.

Часто мы можем держать себя в руках в плане переедания только до брака или до декрета. А после выполнения материнской функции начинается резкий набор веса, поскольку мы живем уже не ради себя, а для ребенка. Поэтому при грудном вскармливании мы налегаем на орехи, сгущенку, а потом удивляемся складкам на животе. Сбросить вес после родов можно только после повышения самооценки.

 

Итак, нам предстоит провести гармонизацию своего внутреннего мира, перераспределение энергии любви. Если полюбишь себя, то необходимость прибегать к еде как к средству снятия напряжения отпадет сама собой.

Первое, что нам необходимо сделать – это мысленно вернутся к травматическому событию в детстве, которое подорвало нашу самооценку. Это может быть рождение младшего братика или сестрички, ранняя отправка в детский сад, резкие слова кого-то из родителей, которые привели к твоему выводу о себе «я - плохая».

Теперь мы должны остановить этот вирус. Как? Внутри нас до сих пор живет маленькая девочка, которая не располагает всей полнотой информации. Ты-взрослая должна поговорить с этим маленьким ребенком, нужно изменить верования малышки. Как похудеть после родов быстро? Обратиться к своему внутреннему ребенку.

 

Зачем это нужно?

 

Для мозга важно, что стоит на первом месте. Если заранее знать, что все будет хорошо, то боль не будет такой яркой. Весь позитивный опыт взрослой жизни, все достижения и успехи необходимо перенести до того, как у девочки возникнут негативные верования о самой себе. Если в сфере верований у девочки первоначально будет плюс, а не минус, то верования будут соответствовать реальности.

Необходимо осознать, что у тебя-маленькой есть травма мировоззрения от неправильного вывода в детстве или страха быть не такой как все. Обычно такой вывод девочка делает в период 4-11 лет – это самый распространенный период формирования кризиса самооценки.

Взрослая ты, у которой больше знания и опыта в окружающем мире, должна передать эти знания и опыт маленькой девочке. Прежде всего мы должны донести ей, что надо хорошо относиться не только к другим, но и к себе.

Перед общением с тобой-маленькой задай себе три вопроса:

  1. Если бы все жили так как живу я – мир стал бы лучше?

Если твой ответ да, то ты замечательный человек, а вовсе не «я - плохая», «я – хуже всех».

  1. Мои родители хоть и критиковали меня, но они меня по-настоящему любили? А как я люблю своего ребенка? За что-то или просто так? Значит и мои родители любили меня просто так, просто не могли это выразить правильно.

Да, родители не знали, как правильно себя вести. Прости их. Это было другое время. Тогда педиатры и педагоги напропалую советовали родителям быть строже, чтобы закалять у ребенка характер. Сейчас же несостоятельность этих педагогических теорий доказана. Теперь все светила педагогики говорят, что ребенку нужна не строгость, а любовь. Мы жили во времена строгости.  Но родители тебя любили и вовсе не считали, что ты плохая.

  1. Как меня оценивали все взрослые, с которыми я столкнулась во время всего периода обучения в школе?

Правда позитивно?

Итак, к тебе все относятся хорошо. Ты проживаешь хорошую, заслуживающую уважения жизнь. Особенно в сравнении с другими. Мир принял и любит тебя. У тебя плюсики во всех сферах твоей деятельности. Общество уважает и любит тебя.

Раньше ты пользовалась субъективной оценкой себя и вместо тысячи положительных зеркал смотрелась в одно отрицательное. Единственный выход из этой привычки – полюбить себя. Только полюбив себя можно получить отдачу от жизни и от своего тела.

Признай свои заслуги, успехи и достижения. Не пытайся приуменьшать их. Спортсмены-олимпийцы не вешают свои медали на шеи других людей. Говори себе «жизнь пытается вознаградить меня за хорошее по принципу лучшее - лучшим». Если ты что-то получаешь от жизни, значит ты это заслужила и не надо цепляться за чувство вины, что у тебя это есть, а у кого-то нет. Ты вовсе не должна быть идеальной, ведь ты – достойная, а это намного ценнее.

А теперь подумай о себе-маленькой, представь ее мысленно и дай ребенку эти знания.

 

И навсегда уясни для себя, что идеальных людей нет. А то как мы реагируем на своего ребенка и относимся к нему – это показатель нашего уровня, а не свойства ребенка. Вся ответственность за отношения между взрослым и ребенком лежит на взрослом, а не на ребенке.

Чтобы понять, как быстро похудеть без вреда для здоровья, необходимо начать с любви к себе. С VIVAFIGURA это просто.

Диета кормящей мамы по месяцам

Диета кормящей мамы по месяцам