Начни худеть
уже сегодня.
Приобрети подходящий для Тебя курс прямо сейчас!

Приобрести
ГлавнаяХудеем вместе

Худеем вместе

как похудеть дома без диет

 

Как похудеть после родов быстрои безопасно? Все достаточно просто. Если ты хочешь узнать, как похудеть дома без диет, то курс домашнего онлайн похудения VIVAFIGURA как раз для тебя. Да и не только после родов. VIVAFIGURA помогает любой женщине вернуть себе красивое тело не выходя из дому. Это комплекс из сбалансированного питания, оптимального количества физической нагрузки и верного психологического настроя. Здесь ты узнаешь, как быстро похудеть после кесарева сечения или естественных родов. После рождения ребенка большинство молодых мамы хотят знать, как похудеть дома без диет, поскольку вырваться в фитнес-клуб с малышом представляется проблематичным. Во время прохождения курса домашнего похудения VIVAFIGURA решить эти задачи тебе помогают диетолог, фитнес-тренер и специалист по психологии мотивации. VIVAFIGURA – это система безопасного похудения в домашних условиях, которая позволяет легко сбросить вес без вреда для здоровья. Правильное питание 4 раза в день и фитнес-программа активизируют быстрое и комфортное похудение. Так становится понятно, как быстро похудеть после кесарева или во время грудного вскармливания без вреда для организма.

Мотивационные тренинги VIVAFIGURA помогают тебе подобрать правильный ключик к твоему сознанию, чтобы открыть дверь и выпустить из него склонность к перееданию. Также мотивационный тренер помогает закрепить достигнутый результат. На VIVAFIGURA мы худеем вместе и забываем о лишнем весе навсегда.

 

Какие рекомендации нужно соблюдать, чтобы не располнеть повторно:

 

  1. Чтобы не мобилизовать организм на борьбу с похудением, желательно сбрасывать в месяц не более двух-трех килограммов. После прохождения курса продолжай пользоваться планировщиком питания и шкалой похудения, и вес будет уходить дальше.

 

  1. Во время онлайн курса похудения ты научишься получать удовольствие не от еды, а от общения с друзьями, занятий фитнесом, прогулок за город или по магазинам. По окончании курса необходимо найти занятие, которое приносило бы наслаждение и не давало от скуки вспоминать о холодильнике: освоить популярное рукоделие, завести блог или небольшой цветник под окном. Как похудеть дома без диет, если тебе там нечем заняться?

 

  1. Полноценно отдыхать, отводить достаточно времени на сон, чтобы не усугублять состояние стресса. Особенно если тебе нужно знать, как похудеть после родов быстро, то полноценный отдых играет тут основную роль.

 

  1. По достижении желаемого результата потери веса ни в коем случае не прекращать правильное питание. Считается, что на окончательную перестройку и закрепление нового типа обмена веществ нужно еще как минимум столько же времени, сколько продолжалось само похудение.

  

  1. Не снижать физическую активность, продолжать заниматься фитнесом, который максимально помог восстановить привлекательность твоей фигуры. Можно добавить и утреннюю зарядку.

 

  1. На всю жизнь забыть о вредной привычке употреблять жирные продукты во второй половине дня или устраивать плотные поздние ужины. Мы худеем вместе с VIVAFIGURA, а значит – тебя всегда поддержат в твоем стремлении оставаться стройной.

 

Итак, за время онлайн курса похудения VIVAFIGURA и последующего периода полной нормализации обмена веществ твой организм приспособится к новому типу правильного питания, улучшится функциональное состояние всех органов и общее самочувствие. Это должно стать для поверившего в собственные силы человека главным стимулом к нежеланию и в дальнейшем возвращаться к прежнему нездоровому образу жизни.

 

Помни, что стрессы и скука мешают сохранять нормальный вес

Постарайся сформировать у себя позитивное отношение к любой ситуации. Как похудеть после родов быстро, если у тебя развилась послеродовая депрессия? Тогда тебе не понадобится заедать грусть, злость или обиду. Хорошее настроение и возможность заниматься любимым делом или хобби понижают аппетит. Много едят те люди, которым скучно, кому нечем заняться. Даже на пенсии всегда можно найти интересное дело, не говоря уж о декрете. Будь активной, легче воспринимай действительность, и тебе не понадобятся ложные заменители счастья: колбаска, тортики, пирожные, конфеты.

Вообще полезно завести привычку не заедать стресс, а успокаивать себя с помощью физического труда или прогулки. Займись уборкой, включи музыку и потанцуй или сходи в парк. Негатив уйдет, забрав с собой пару сотен калорий, а также тягу к вкусному, но вредному.

 

Чтобы не набрать потерянные килограммы, не сиди до полуночи у телевизора или компьютера. Высыпаясь, ты помогаешь своему организму держать нормальный вес. Учеными установлено, что недостаток сна нарушает в организме выработку лептина и грелина – гормонов, ответственных за ощущение сытости и чувство голода. Это влечет за собой постоянное желание поесть, которое трудно удовлетворить. Если ты будешь спать 5 часов вместо 8, то в течение дня незаметно для себя съешь больше. Те, кто мало спят, не только больше потребляют калорий, но и меньше расходуют их за ночь.

Однако все вышесказанное не значит, что спать нужно как можно больше. Необходимо поддерживать такую продолжительность ночного отдыха, при которой ты чувствуешь бодрость и энергичность в течение дня. Определи ее для себя и старайся не нарушать ни в ту, ни в другую сторону. Тогда тебе будет гораздо легче сохранять свой вес. Худеем вместе?

Худеем вместе

Худеем вместе