Начни худеть
уже сегодня.
Приобрети подходящий для Тебя курс прямо сейчас!

Приобрести
ГлавнаяКак быстро похудеть без диет

Как быстро похудеть без диет

не выходя из дому, как похудеть после беременности и родов

 

Беременность и роды влияют на нашу фигуру далеко не положительно. Чаще всего мы набираем лишний вес, который остается с нами и после рождения малыша. Быстро похудеть после родов мечтает каждая девушка. Но несколько лет мы вынуждены провести с ребенком, а дома худеть нелегко. Конечно есть упражнения дома для похудения, но далеко не всегда они дают какой-то результат.

 

В системе похудения в декрете и после родов VIVAFIGURA помимо правильного питания и фитнес-тренировок онлайн, мотивационный тренер учит тебя управлять своими пищевыми эмоциями.

Чаще всего корень проблемы возвращения лишнего веса лежит в области неправильной исходной мотивации. То есть мы неправильно изначально ставим себе цель «для чего мы худеем».

Очень немногие худеют для того, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие. Как быстро похудеть без диет, чтобы в скором времени снова набрать эти килограммы – не самая лучшая стратегия.

Большинство выбирают в качестве своего ведущего мотива в похудении социальные причины:

Похудеть, чтобы улучшить взаимоотношения в семье. Именно так мы ставим цель, желая узнать, как похудеть после беременности. Да, в декрете мы поправляемся, а это дополнительная угроза для отношений, но не в следствие уменьшения любви мужа к нам, а по причине падения нашей самооценки. Почему не стоит руководствоваться такой мотивацией? Взаимоотношения – вещь довольно сложная. Если мы верим, что наши отношения спасут лишь манипуляции с телом, то тем самым мы обрекаем себя на ассоциативную связь между поведением мужа и своим похудением. Худея, мы будем ждать от мужа изменения в его поведении. А если он будет оставаться «нечутким», то психологический соблазн вернуться к прежнему весу будет очень высок. Поэтому эту исходную мотивацию лучше отбросить: у нее высокий риск набрать вес снова.

Похудеть, чтобы все завидовали. Также сомнительная в психологическом смысле мотивация. Почему? Она не учитывает человеческую природу. Мы знаем, что нет предела совершенству. Ты можешь похудеть без диет, но ты все равно не можешь быть «лучше всех». Людей в первую очередь интересуют они сами, а не другие люди, поэтому большинство может или вовсе не заметить твоего похудения либо сделать скудный комплимент и забыть об этом вовсе. А если ты ожидаешь фанфар, то такая скудная реакция вызовет существенный психологический дискомфорт. Так угроза вернуться к изначальному весу также остается высокой из-за внутреннего разочарования.

Итак, важно не ждать и не ожидать, что кто-то оценит изменения в тебе или будет завидовать. Тогда и не будет разочарования, которое обычно ведет к повторному набору веса.

Похудеть, чтобы доказать ему/ей. Психологическая выгода от такой мотивации – поднять свою самооценку на фоне планируемого снижения самооценки другого человека. А если бывший парень или подруга не расстроились из-за твоего нового красивого вида, а наоборот похвалили, то тоже наступает разочарование. Ты часами делала упражнения дома для похудения, а он даже не заметил этого. Разочарование и угроза срыва стучатся в двери снова.

Признайся, для кого ты это делаешь! Определенный тип мужчин будет совершенно не рад твоему похудению. Обычно это мужчины с невысокой самооценкой. Они начинают рассказывать жене: «Ты мне и такая нравишься», «Зачем ты это делаешь» и т.д. Это не значит, что такой муж не хочет стройную жену. Это значит, что он не верит, что заслужил такую красавицу, поэтому уже заранее начинает ревновать.

Итак, неправильная мотивация на похудение, которая несет в себе угрозу рецидива лишних килограмм, связана с сильной ориентацией на других. Это значит, что личная самооценка страдает. Поэтому мы так много внимания уделяем восстановлению и закреплению адекватной самооценки. Это важно, поскольку помогает не только похудеть без диет, но и удержать вес в будущем.

 

Что делать?

 

Необходимо, чтобы мотивация к похудению замыкалась на тебе, а не на других. Как быстро похудеть без диет и для кого? Только для себя! Для улучшения своей внешности и самочувствия. Так достигая цели мы будем чувствовать радость от себя, а не от оценок других. То есть мы ждем только того, что обязательно случится: мы станем красивее и здоровее.

Наша цель: быстро похудеть после родов исключительно для себя, а не для мужчин, подруг и соперниц!

 

В плане питания для сохранения нового веса от тебя не потребуется ничего сверхъестественного. В системе похудения в домашних условиях VIVAFIGURA мы худеем по принципу: не делать ничего такого, что мы не смогли бы делать всю жизнь. Есть хорошая новость: новые привычки формируются примерно за 8 недель. То есть за время курса онлайн похудения в декрете VIVAFIGURA у тебя автоматически сформируются новые привычки по правильному питанию и физической нагрузке. Теперь упражнения дома для похудения ты будешь делать под руководством нашего сертифицированного тренера, что стремительно приведет в порядок твое тело.

Как быстро похудеть без диет

Как быстро похудеть без диет