Начни худеть
уже сегодня.
Приобрети подходящий для Тебя курс прямо сейчас!

Приобрести
ГлавнаяКак быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

все о том, как можно похудеть дома

 

 Домашнее похудение отличается от любого другого вида похудения. Чаще всего о нем мы задумываемся, когда хотим знать, как худеть после родов. Находясь в декрете, мы пытаемся выяснить, как быстро можно похудеть, не прилагая особых усилий. Система безопасного похудения в домашних условиях VIVAFIGURA объединяет тысячи женщин, которые худеют дома. В этом им помогают специалисты - диетолог, фитнес-тренер и специалист по психологии мотивации. VIVAFIGURA – это система безопасного похудения в домашних условиях, которая позволяет легко сбросить вес без вреда для здоровья. Правильное питание 4 раза в день и фитнес-программа – это ответ на вопрос, как быстро похудеть в домашних условиях. Так становится понятно, и как худеть после родов, поскольку в декретном отпуске мы привязаны к дому и нашему малышу.

Еще одним компонентом эффективного похудения не выходя из дома являются мотивационные тренинги VIVAFIGURA, которые помогают убрать внутренние психологические блоки на пути к идеальной фигуре, такие как рационализации.

 

Что такое механизмы психологической защиты – рационализации?

 

Рационализация – это механизм психологической защиты, при котором в мышлениииспользуется только та часть воспринимаемой информации, и делаются только те выводы, благодаря которым собственноеповедение предстаёт как хорошо контролируемое и не противоречащее объективным обстоятельствам. Иначе говоря, подбор (поиск) рационального объяснения для поведения или решений, имеющих иные, неосознаваемые причины.

 

Чтобы не испытывать чувство вины, мы объясняем какое-то наше действие какими-то не зависящими от нас обстоятельствами. Так нам удается представить себя не субъектом ситуации, а ее объектом.

 

Чаще всего это звучит как «так уж вышло», «так получилось», «такая была ситуация» и так далее.

 

Если говорить себе правду, то тогда придется принять ответственность за свой выбор, а следовательно и вину, а делать это нам совсем не хочется. Но другого выхода нет. Чтобы преодолеть рационализации, надо признать себе, что наша деятельность - это личный выбор, а не «я как все».

Итак, нам нужно разобраться с рационализациями, которые облегчали нам процесс переедания.

 

Рационализации, связанные с едой:

  1. У меня наследственность – в этом случае вина перекладывается на родственников и предков. Но ведь ты когда-то была худой с этими же самыми генами и наследственностью? Твои родственники ничего никому не должны. Это только твой выбор. Ни наследственностью, ни генами не определяется, какой тебе быть. Жир по наследству не передается. Как быстро можно похудеть, если ты всю вину за лишние килограммы сваливаешь на родственников? Форму тела определяют не гены, а забота о себе.
  2. У меня судьба такая. В этой рационализации твоя вина за переедание перекладывается на судьбу. Но судьба не предопределяет, что тебе есть и не забивает твой холодильник вредными продуктами. А как же свобода выбора? Чтобы иметь «толстую судьбу» надо переедать, а это уже твой личный выбор. Признай это.
  3. Это мне кара с небес. Не надо сваливать вину на Создателя. Переадресовывать свою вину и ответственность за пристрастие к пирожным и окорочкам. Как худеть после родов – решаешь только ты. Твое тело – результат твоей работы в плане правильного питания и фитнесс-нагрузок. Небеса тут ни при чем.
  4. Я как зомби иду на кухню. Так ты определяешь себя как человека, выполняющего чью-то волю и приказы. Это полный отсыл ответственности за свою жизнь и поведение. Тебе удобно считать себя зомби, чтобы продолжать есть. Это твой выбор – есть или не есть шоколад килограммами, ходить или не ходить в фаст-фуд. Никто тебя не заставляет употреблять вредные продукты и ты сама можешь остановить этот процесс.
  5. Я как под гипнозом. А ты разве платила гипнотизёру? Нужно разбить эти убеждения. Гипноза в твоей жизни никогда не было, это тоже отсыл ответственности. Как можно похудеть дома, если ты не готова принять на себя ответственность за свою фигуру? Ты могла только сама себя загипнотизировать, а значит сама можешь и выйти из этого состояния.
  6. Обжорство заложено в нашей природе. Вовсе нет. Никакое животное на воле не бывает толстым. Переедание возможно только в обществе, где доступ к пище не ограничен никакими факторами, кроме твоего разума. Поэтому, если ты включишь разум, то обжорство закончится моментально.
  7. Ожирение – это неизлечимо. Есть миллионы фотографий девушек «до и после», похудевших по системе VIVAFIGURA, которые доказывают обратное. Раз они все это сделали – кардинально похудели и продолжают удерживать вес, значит все излечимо. Они узнали, как быстро похудеть в домашних условиях. Ты тоже можешь это сделать. Конечно случаи бывают разные. Если у девушки есть гормональные сбои, то похудение может быть более медленным, но вообще не худеть при выполнении всех правил VIVAFIGURA– невозможно.
  8. С этим ничего поделать нельзя. Эта рационализация дает внутреннюю апатию и внутреннюю агрессию. Но ведь с этим можно что-то поделать. Сотни тысяч женщин худеют прямо сейчас. Тебе остается только присоединиться к ним.
  9. Меня такой сделали. Это всего лишь отсыл ответственности на родителей. Даже большой вес при рождении и в детстве – не является приговором для желающей похудеть. Тогда ты была ребенком, а теперь ты осуществляешь свой личный выбор во взрослой жизни. Кто тебе мешает худеть последние 10 лет? Как быстро можно похудеть? Слово «быстро» тут лишнее. Самое эффективное похудение занимает минимум 2 месяца. Теперь ты сама определяешь что, когда и сколько есть.
  10.  Меня раздули лекарства. Действительно есть лекарства, которые замедляют темп метаболизма. Но если прошло уже некоторое время со времени приема лекарств, то обмен восстанавливается и дело остается только за приобретенными после лечения вредными пищевыми привычками. Именно неправильное питание теперь мешает похудеть, а вовсе не принимаемые когда-то лекарственные препараты. Даже гормонозависимые люди снижают свой вес при желании. Значит, у тебя тоже все получится.
  11. Я поправляюсь с возрастом. Связи между годами и формой тела нет. Это личный выбор каждого. Много пожилых людей находятся в прекрасной форме. Изменяет вес не года, а съеденные за эти годы вредные продукты. Как можно похудеть дома? Принять на себя ответственность за свое тело прямо сейчас.
  12. Поправилась после беременности. Попытка переложить ответственность на своего ребенка и мужа. Если прошло уже немало времени после родов (минимум полгода), то этот аргумент превращается просто в рационализацию твоей пищевой зависимости. Ты все еще спрашиваешь себя, как худеть после родов. А ведь уже давно можно было похудеть. Тысячи родивших и кормящих мамочек уже похудели и продолжают худеть сейчас. Значит и ты можешь это сделать. Онлайн курс похудения в декрете VIVAFIGURA специально создан, чтобы поддержать тебя на этом пути и облегчить процесс похудения именно в этом случае.
  13. Вес увеличился от шлаков. Такого понятия нет ни в одном медицинском учебнике. Это понятие создали продавцы био-добавок, чтобы увеличивать свои продажи. Человек переедает, вес увеличивается и шлаки тут ни при чем. Забудь про них и просто худей.
  14. Вес сам пошел вверх. Забавная рационализация. Желание переложить ответственность за лишний вес на него самого же. Но у веса нет ног. Как он принимает решение идти куда-то или нет? Это просто отсыл ответственности. Вес ходить не может. Вес – лишь отражение твоего личного выбора в еде.
  15. Меня раскормили. Также перекладывание ответственности на других. Сколько людей связывают тебя веревками, чтобы силой кормить? Как быстро похудеть в домашних условиях, если ты продолжаешь переедать? Значит ты сама берешь каждый кусочек шоколада и кладешь себе в рот. Прост о перестань это делать.
  16. Мне разбили желудок. У тебя такая же емкость желудка, как и у других людей. Просто нужно к нему бережнее относится. Если есть 4 раза в день, как рекомендует тебе VIVAFIGURA, емкость желудка всегда будет соответствовать необходимым нормам.
  17. Рука сама тянется. А кто руководит твоими руками если не ты? Твои руки подчиняются только тебе. Руки – часть тебя. Дай своим рукам команду тянуться только к полезным и выгодным для фигуры продуктам. Так ты сама узнаешь, как быстро можно похудеть.
  18. Я не знаю почему, но это так. Проще не знать, чем знать, ведь знания – это тоже ответственность. Теперь у тебя есть необходимые знания о процессе похудения, поэтому ты уже не можешь приписать ответственность за лишний вес своему незнанию. Это твой выбор.
  19. Мною как будто что-то руководит. Что? Твое тело реагирует только на твои выборы. Хватит перекладывать ответственность на нечто постороннее. Центр управления твоим поведением находится у тебя в голове. Просто включи нужные кнопочки, чтобы запустить процесс похудения.
  20. Само что-то ведет к столу. Что такое «само»? Нет посторонних сил, которые делают за тебя выбор. «Само» не существует. Как худеть после родов или как можно похудеть дома, если ты сама не контролируешь свое поведение? Это просто опять же означает, что нужно взять ответственность за свое тело на себя.

 

Это самые распространенные рационализации, которые мешают нам худеть. Надеюсь, что теперь ты понимаешь их истинный смысл и больше не попадешься на эти удочки.

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях