Начни худеть
уже сегодня.
Приобрети подходящий для Тебя курс прямо сейчас!

Приобрести
ГлавнаяКак эффективно сбросить вес

Как эффективно сбросить вес

Как эффективно сбросить вес без голоданий и таблеток

Проблемы в голове

Обычные диеты, походы в спорт-зал или упражнения для похудения в домашних условиях дают только временный эффект в сбросе лишнего веса. Без решения психологических проблем, которые привили к набору лишних килограмм, полученный таким тяжелым способом результат, будет кратковременным.

Именно поэтому для успешного похудения нужна правильная мотивация. В системе похудения в домашних условиях VIVAFIGURA используется также специальный блок самомотивации – аффирмации, которые помогают «убедить» наше подсознание в том, что у нас получится быстро сбросить вес.

Про аффирмации

Аффирмации – это краткие высказывания, которые нужно проговаривать утром и вечером. Для усиления их эффекта также важна окружающая обстановка, в которой произносятся аффирмации. Очень результативны аффирмации, которые произносятся перед зеркалом, когда человек смотрит прямо в глаза самому себе. Так подсознание лучше усваивает проговариваемую информацию.

Возможно в первые дни работа будет продвигаться очень негладко, поскольку сознание фиксирует, что аффирмация не соответствует действительности. Сознание рассматривает утверждение как спам и не пропускает через свой барьер. Это внутреннее сопротивление ощущается в поисках других путей, как сбросить вес. Также могут обостриться часть негативных психологических установок, что есть у нас в подсознании.

Психологи считают, что нужен месяц, чтобы информация смогла прорваться в подсознание и укорениться там. Впоследствии эти утверждения способны стать твоими собственными убеждениями.

Поэтому в начале нашего пути по избавлению от лишних килограмм действуем чисто механически, регулярно каждый день повторяя аффирмации для похудения. Так первые частички информации смогут попасть в наше подсознание. Со временем эти слова станут нашими мыслями. И внутри нас аффирмации укоренятся как у себя дома.

Главное, повторять утверждения регулярно. Для большего успеха хорошо сочетать аффирмации с визуализацией. Создавай образ того, что ты хочешь иметь в результате – себя красивую и счастливую в нужном весе. Также можно делать упражнения для похудения в домашних условиях. Небольшая физическая нагрузка активизирует психологические процессы. В системе похудения после родов и в декрете VIVAFIGURA сертифицированным тренером разработана специальная программа онлайн фитнес-тренировок для женщин по полчаса три раза в неделю.

Утверждение должно быть составлено от первого лица. В аффирмации обязательно должны быть слова “Я”, “Мне”, “Меня”. Это обязательное правило. Аффирмации могут касаться только тебя, вмешиваться в жизнь других людей мы не имеем права. Например, не «мне нужно быстро сбросить вес», а «я быстро и эффективно сбрасываю вес».

Аффирмация должна быть утвердительной, без частички «не». Ведь мы программируем жизнь на то, что желаем, а не на то, чего не хотим. Положительные результаты могут дать только положительные образы. К тому же подсознание не воспринимает отрицания и попросту отбрасывает эту частичку. Утверждение “Я не набираю лишний вес” оно воспринимает как “Я набираю лишний вес” и направляет наш организм на переедание.

Аффирмация должна быть в настоящем времени и сформулирована, как состоявшийся факт. Наш мозг понимает лишь настоящий момент. Если мы говорим, что факт уже существует, то подсознание сразу же приступает к его реализации. Получив другое утверждение, оно не знает, когда начать свою работу и нужно ли вообще ее начинать. Поэтому неверно говорить «Я буду стройной» – так мы никогда не достигнем успеха. Подсознание договаривает: «Я буду стройной, если смогу сбросить лишний вес» Правильнее сказать «Я – стройная» или «С каждым днем моя фигура становится все стройнее и стройнее». Последнее даже более эффективнее.

Повторение. Повторение. Повторение. Это как упражнения для похудения в домашних условиях – чем чаще, тем лучше. Мы не получим эффективных быстрых результатов, если повторяем фразы только утром и никогда больше. Лучше проговаривать утверждения 15 раз, каждое утро и по вечерам. Повторяй аффирмации перед зеркалом, громко и четко.

Как и многие вещи в жизни, похудение никогда не является простой задачей. Поиск возможностей быстро сбросить вес – на самом деле быстро не реализуется. В самом деле, достижение этой цели зачастую требует немало усилий и решимости. Потеря веса может быть даже сложнее, чем некоторые представляют. Человек может быть пойманным в ловушку порочного цикла бесконечных диет и упражнений.

Успешное похудение с помощью аффирмаций

Аффирмации для сброса лишних килограмм помогут изменить наши внутренние установки относительно себя, своего тела и питания. Большинство диет не работает потому, что они заставляют нас сделать что-то, что наше подсознание делать не хочет. Лишь с помощью невероятных усилий и напряжения мы должны держаться подальше от еды, которую мы любим и чувствуем себя обделенными, отказываясь от нее. Наше подсознание интерпретирует это как попытку заморить организм голодом, поэтому при первом удобном случае срывается.

Но с аффирмациями мы можем постепенно менять свои желания и пищевые привычки. Таким образом, переходя на правильное питание, мы чувствуем себя удовлетворенными, и поэтому легко достигаем своей цели. Наше подсознание теперь работает в унисон с сознанием, оно уже готово сбросить вес, и больше не заставит нас переедать.

 

Как работают аффирмации для похудения

В основе этого метода лежат специально подобранные утверждения, которые способны проникнуть в подсознание и скорректировать при этом наши мотивы и эмоции относительно еды. Они корректируют нашу самооценку, наши желания и поведение, и, наше отношение к продуктам. Мы уже не желаем прежнего количества и видов пищи, которые приводили нас к полноте. Как сбросить лишний вес – уже не самый актуальный вопрос в нашей жизни.

Всю свою жизнь мы действовали по «сценарию», написанному для нас нашими родителями, родственниками и друзьями. Это картина мира, которая вложена в нас родителями. Эти мысли, привычки, ценности и внутренние убеждения извне сформировали у нас сильные установки, с которыми мы и живем. Именно они и мешают нашим порывам контролировать свой вес, хоть мы этого и очень хотим. Эти установки будут продолжать ограничивать нас и дальше, если мы не предпримем позитивные шаги для их коррекции.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ ЭКСПЕРТОВ VIVAFIGURA:

  • Я чувствую себя сытой. 
  • Я легко сбрасываю 15 килограмм и становлюсь здоровой и красивой.
  • Мое тело стройное и привлекательное.
  • Я потребляю очень мало пищи и насыщаюсь ей.
  • Мне легко сбросить вес
  • Я стройнею с каждым днем все больше.
  • Я ем только здоровую пищу.
  • Я излучаю красоту и стройность.
  • Мое тело естественно сжигает ненужный жир.
  • Я люблю себя и свое тело.
Как эффективно сбросить вес

Как эффективно сбросить вес