Начни худеть
уже сегодня.
Приобрети подходящий для Тебя курс прямо сейчас!

Приобрести
ГлавнаяКак правильно похудеть дома

Как правильно похудеть дома

все секреты как похудеть быстро в домашних условиях

 

Подводные камни домашнего похудения

 

Подводные камни во время похудения в домашних условиях имеют психологический характер – это какие-то барьеры и якоря в нашей психике. Но кто предупрежден – тот вооружен. Мы вполне можем научиться распознавать и нейтрализовать психологических «паразитов», которые мешают нам худеть.

 

Как правильно похудеть дома - вопрос очень актуальный для всех нас. Ведь каждая женщина после рождения малыша (а ведь именно в декрете мы обычно вынуждены худеть дома) хочет как можно быстрее вновь стать стройной и подтянутой. Но, к сожалению, не у всех похудение происходит так быстро, как этого хочется, а у кого-то наблюдается прямо противоположный результат - вес не уходит, а наоборот прибавляется. Почему так происходит, и есть ли способы ускорить процесс похудения?

 

Мало кто предполагает, что среди причин набора лишних килограмм в декрете лежат некоторые неярко выраженные психологические расстройства. У очень многих молодых мам, особенно родивших впервые, наблюдается послеродовая депрессия, синдром постоянной усталости и апатии. Как результат - мы перестаем за собой следить, а удовольствие находим лишь в просмотре любимых сериалов и вкусной высококалорийной еде. Мы начинаем лихорадочно думать, как можно похудеть за неделю, но это не тот путь, который способен нам помочь.

 

Рождение ребенка – не только огромное счастье, но и стресс. А стресс многие девушки предпочитают заедать сладеньким…

Почему же многие девушки заедают стресс? Потому что еда – это такая же зависимость как у многих мужчин алкоголь или игровые автоматы.

Существенное значение в формировании неправильного отношения к еде имеет воспитание в раннем детстве.

 

В воспитании могли быть такие подводные камни:

Родители использовали наше отношение к еде, определяя его как «плохое» или «хорошее»:

- все покушала – молодец;

- если любишь и ценишь маму – нужно скушать все, что она приготовила;

- хорошая хозяйка, хорошая жена должна много и вкусно готовить, а детки это кушать;

- вот другим не хватает, а ты здесь такая переборчивая;

- не хочешь есть – уходи, до вечера ничего не получишь.

Поэтому, в детстве мы научились справляться со стрессом (недовольство нами родителей) одним способом – много кушать. Годы прошли, а привычка осталась, только вытиснилась в подсознание.

 

Как правильно похудеть дома

 

Необходимо научиться корректировать свои ожидания относительно пищи, и разделять ошибочные понятия маленькой девочки внутри нас от реальных потребностей в еде нашего организма. Так проще понять, как похудеть быстро в домашних условиях, ведь правильный психологический настрой дает верный физиологический результат.

 

Для этого необходимо:

  1. Восстановить нормальную объективную самооценку, которую нам подорвали в детстве. Думать не о том, как быстро похудеть дома, а о собственной ценности как личности, матери и уверенного в себе человека.
  2. Реабилитировать свое Я в собственных глазах и достичь уверенности в себе. Узнать как правильно похудеть дома можно только при помощи формирования уважения к себе самой. Именно поэтому система похудения в домашних условиях VIVAFIGURA не поддерживает спринт-диеты. Как можно похудеть за неделю? С помощью диеты. А как можно похудеть навсегда? С помощью VIVAFIGURA.
  3. Правильно расставить приоритеты. Прежде всего в процессе похудения в домашних условиях для нас важно здоровье, хорошее самочувствие, мир и гармония в семье. Это залог быстрого и безопасного похудения без срывов и депрессии.
  4. Откорректировать свое отношение к другим. Важным является развитие способности к эмпатии и пониманию состояний и интересов других людей (особенно ребенка и мужа). Так мы не будем обижаться, что нас никто не понимает, рыдать, депрессняковать, а потом бежать к холодильнику или в кондитерскую. Как похудеть быстро в домашних условиях? Прежде всего, успокоиться и полюбить себя и окружающих. А с методикой избавления от лишних килограмм тебе помогут программные приложения VIVAFIGURA – планировщик питания, калькулятор калорий, подсказчик рекомендованных блюд, шкала похудения, а также фитнесс-тренировки онлайн и мотивационные тренинги VIVAFIGURA.
  5. Выработать навыки построения коммуникации без конфликтов и стрессов, хоть это и очень сложно в нашей декретной жизни. Только преодолев все подводные психологические камни в процессе похудения, мы сможем быстро и эффективно похудеть не выходя из дома.
Как правильно похудеть дома

Как правильно похудеть дома