Начни худеть
уже сегодня.
Приобрети подходящий для Тебя курс прямо сейчас!

Приобрести
ГлавнаяПохудение после родов

Похудение после родов

как быстро сбросить вес после родов

  

Похудение после родов процесс непростой. Роженицы хотят знать, как сбросить вес после родов, избавиться от лишних килограмм при грудном вскармливании и похудеть после кесарева. Для желающих похудеть после родов форум VIVAFIGURA объединяет сотни женщин, которые худеют в декрете. Они помогают друг другу пройти курс домашнего онлайн похудения VIVAFIGURA до конца, а также общаются с профильными специалистами – диетологом, фитнес-тренером и специалистом по психологии мотивации. VIVAFIGURA – это система безопасного похудения в домашних условиях для молодых матерей, которая позволяет легко сбросить вес без вреда для здоровья. Правильное питание 4 раза в день и фитнес-программа активизируют быстрое и эффективное похудение после родов. Так становится понятно, как быстропохудеть после кесареваили естественных родов.

Еще одним компонентом эффективного похудения дома являются мотивационные тренинги VIVAFIGURA, которые помогают убрать внутренние психологические блоки на пути к идеальной фигуре.

 

Например, мотивационный тренер VIVAFIGURA позволяет скорректировать неверные аттитюды женщины в отношении еды.

 

У человека перед совершением действия в голове проносится «я должна», «это важно», «это обязательно», «это нужно». В этом случае мы имеет дело с аттитюдами или чувством долга.

Аттитюд – это специфический образ действий, который человек реализует или хочет реализовать в конкретной ситуации.

Аттитюд обычно определяется как склонность реагировать благоприятным или неблагоприятным образом на некий объект, лицо, процесс или событие.

 

В детстве мы были подвержены бесконечному влиянию аттитюдов в плане еды: «ты должна поесть», «очень нужно сейчас поесть», «обязательно все доесть», «это важно не оставлять после себя ни кусочка» и т.д. Сейчас они принимают вид «я должна поесть сгущенку, чтобы выработалось молоко», «не следует пытаться быстро похудеть после кесарева» и т.д.

 

Нам нужно трансформировать этот опыт.

 

Нашими ведущими аттитюдами станут:

  • Я должна питаться правильно
  • Я должна снизить вес – кушать то, что можно
  • Обязательно выбирать полезные продукты
  • Важно не переедать

 

То есть, когда в голове у тебя появляется аттитюд (штамп) «я должна поесть» добавляй слово «правильно».

 

Теперь эти аттитюды будут работать на тебя, вместо того, чтобы вредить.

 

Итак, внутренние ощущения правильности каких-то действий были нам внушены в детстве. У наших родителей детство было наполнено пищевыми лишениями, поэтому они и выработали для себя такие чрезмерные нормы пищевого поведения. Прости их за это, они не виноваты в том, какое у них было детство. Как быстро похудеть после родов, если ты до сих пор подвержена этим детским стереотипам?

 

Часто аттитюды проявляют себя в виде внутренних диалогов (внутренней речи).

Внутренний учитель (голос эго) в своих словах руководится нашим опытом в жизни и воспринятым в детстве материалом. Беседовать с самим собой – это нормально. Если хочешь обсудить как похудеть после родов, форум мам принесет больше пользы, чем такие внутренние диалоги.

Мы не едим бездумно, мы перед этим общаемся с собой. Одна часть тебя в этом разговоре самой с собой всегда предлагала тебе остановиться и не есть этот вредный продукт, а другая часть тебя – провоцировала на это. Давай разберемся с этим провокатором и найдем другого учителя. Для этого всего лишь надо трансформировать аттитюды.

Все эти действия были направлены против твоей фигуры. Детерминирующие формулировки (аттитюды) забирали у нас выбор. Теперь пришло время все поменять.

 

Деструктивные (внушенные) аттитюды:

  • я не могу. Нужно поесть;
  • я обязана поесть;
  • это сильнее меня, это выше меня;
  • я должна есть;
  • мама говорила, что нужно есть;
  • я ем потому, что я свободна;
  • начну худеть завтра;
  • когда еще поем, надо использовать возможность;
  • да пошли все… Хочу и буду есть;
  • да от одного раза ничего не будет…

 

Если тебе приходят в голову такие мысли во время похудения, заменяй их позитивными внушениями. Еда – это просто топливо для организма. Внутри еды эмоций нет. Хочешь – делай. Ты ведь хочешь быть стройной, легкой, счастливой – так и делай это.

 

Теперь ты поняла, что похудение после родов – это не просто диета или комплекс упражнений. Это еще и работа над своей головой, мыслями, детскими воспоминаниями и комплексами. Ты хочешь узнать, как похудеть после родов - форум VIVAFIGURA дает ответы на этот вопрос. Прежде всего, это контроль за своим питанием с помощью программных приложений VIVAFIGURA, фитнес-программа от сертифицированного тренера, который помогает похудеть после кесарева сечения и во время грудного вскармливания, а также настройка правильной мотивации от тренера. Теперь ты знаешь, как быстро сбросить вес после родов. С VIVAFIGURA нет ничего проще.

Похудение после родов

Похудение после родов