Начни худеть
уже сегодня.
Приобрети подходящий для Тебя курс прямо сейчас!

Приобрести
ГлавнаяПоправилась после родов, как похудеть?

Поправилась после родов, как похудеть?

Зачастую, через несколько месяцев после родов нам хочется вернуться к своим дородовым формам. Мы задумываемся о том, как сбросить вес за неделю, не понимая, что это опять путь в никуда. Задаете себе вопрос «Поправилась после родов, как похудеть?» ответ простой – постепенно!

Забываем про диеты. После родов как никогда раньше четкой и ясной становится истина – диеты нам не помощники! Диета создает дефицит энергии, но в долгосрочной перспективе она оказывается неэффективной. Почему?

Все просто: пока сидим на диете и отказываем себе в нормальной еде – мы худеем. Но как только диета заканчивается – изгнанные с таким трудом из тела килограммы опять возвращаются, ведь мы сходим с диеты и опять начинаем переедать. Едим вроде бы и в меру, но остановиться не можем. Ну еще вот эта конфета… еще одну ложечку салата… еще один кусочек рулета… В итоге очень быстро опять не влезаем в свои джинсы. А самое страшное, что с каждой новой диетой худеть все сложнее и сложнее, поскольку в нашем организме формируется диеторезистентность. Это адаптация (привыкание) к диете.

Если ты уже пробовала различные диеты, то знаешь, что повторное их прохождение гораздо менее эффективно. Наш организм становится диетоустойчивым и похудеть все сложнее. А что же делать, если по-другому мы худеть не умеем – чувство меры подводит. Наше питание делится на две крайности – или я ем все, или я ем только ту капельку еды, которую допускает моя диета. А когда мы худеем после родов,ситуация еще сложнее, ведь многие из нас кормят малыша грудью, что также требует калорий. Лучше уж зарядка после родов, чем любая диета!

Питаемся правильно. Планировщик питания. Еще один минус диет – они ограничивают тебя в употреблении некоторых продуктов питания, лишают питательных веществ, содержащихся в этих продуктах. Поэтому, если ты задумываешься, как сбросить вес за неделю, остановись. Есть и другие способы привести себя свое тело в порядок! Система похудения в декрете и после родов VIVAFIGURA не только позволяет, но и призывает есть самые разнообразные продукты из всех групп продуктов питания, получая все необходимые организму питательные вещества. Приложение VIVAFIGURA планировщик питания помогает тебе не чувствовать голод, а значит, не сбиться с пути и не сдаться. Такой режим питания обеспечивает постоянный результат без постоянной диеты. 

VIVAFIGURA четко знает, как похудеть после родов и во время грудного вскармливания.

Калькулятор калорий. В этой системе безопасного домашнего похудения твоим чувством меры будет калькулятор калорий, который учитывает все индивидуальные особенности твоего организма – не только рост и вес, но и возраст, физическую активность, особенности метаболизма женского организма после родов, грудное вскармливание и другие индикаторы похудения. Планировщик питания – еще одна специальная программная возможность в системе похудения VIVAFIGURA– позволяет разбить необходимое тебе на день количество калорий на 4 приема пищи, подсказывая тебе, когда нужно остановиться. Ты всегда будешь знать, за какой ложечкой еды похудение остановится и начнутся лишние кило. 

Дефицит получаемой и потребляемой энергии помогает нам поддерживать динамику похудения – жиры распадаются, а белки (мышечная ткань) остаются. Поэтому в нашем питании должно быть больше белков, меньше жиров и углеводов.

Забота о мышцах во время похудения. Зарядка после родов больше чем просто необходима. Обвисшая кожа и дряблые мышцы нам не нужны. Поэтому 3 раза в неделю по полчаса мы занимаемся фитнесом по специальной программе похудения для женщин (0-4 года после родов) в домашних условиях. Фитнес-нагрузки в системе похудения VIVAFIGURA преследуют несколько целей:

  • увеличить энергодефицит потребляемой и получаемой энергии;
  • улучшить метаболизм организма, чтобы ускорить процесс похудения;
  • активизировать распад застаревших жировых запасов нашего организма;
  • создать тонус для мышечной массы организма (ликвидировать эффект «дряблой кожи», который часто присутствует при похудении);
  • направить особое внимание на «проблемные» зоны тела, характерные для молодых матерей – живот, талия, бедра;
  • придать тебе бодрости, энергии и хорошего настроения.

Мотивационные тренинги VIVAFIGURA: как сбросить вес легко

Похудение – это определенный вид нашей деятельности. А всякая деятельность человека определяется целями, которые он перед собой ставит. Цель - это осознанный образ предвосхищаемого результата, на достижение кoтopoгo нaправлена деятельность. Например, архитектор сначала мысленно представляет образ новoгo здания, а потом воплощает свой замысел в чертежах. Мысленный образ еще не существующего здания - предвосхищаемый результат.

Для того, чтобы осуществлялась деятельность, необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего в деятельности наступают определенные разлады. В таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс), что приводит к ухудшению деятельности. В нашем случае цель – похудеть, предвосхищаемый результат – ты – стройная.

Вспомни как ты срывались на окружающих во время жестких диет из-за раздражения и злости? Похудеть тебе это не помогло, а вот испортить моральный климат в семье – раз плюнуть. Давай договоримся, что худеем после родов мы только в хорошем настроении!

Экспериментально установлено, что существует определенный оптимальный уровень мотивации, при котором деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в конкретной ситуации). Таким образом, очень высокий уровень мотивации не всегда является наилучшим. Существует определенная граница, за которой дальнейшее увеличение мотивации приводит к ухудшению результатов. Эксперты VIVAFIGURA рассчитали эту грань мотивации, которая способна привести тебя к наилучшему результату без напряжения и стресса. Вот почему мотивационные тренинги VIVAFIGURA имеют такое важное значение в процессе похудения.

Итак, с VIVAFIGURA худеть просто и приятно: создаем мягкий энергодефицит, чтобы организм утилизировал свои жировые запасы. Это балласт и он не нужен нашему организму. Овощи, фрукты, злаки, клетчатка и другие полезные и вкусные продукты можно употреблять практически без ограничений. В остальном – калькулятор калорий и планировщик питания всегда подскажут тебе, когда остановиться. Зарядка после родов - фитнес-тренировки (3 раза в неделю по полчаса) усиливают динамику избавления от лишнего веса, ликвидируют «проблемные зоны» и дряблую кожу, а также заряжают тебя энергией. А мощный мотивационный тренинговый блок VIVAFIGURA сделает тебя уверенной в себе и в достижении поставленной цели!

Поправилась после родов, как похудеть?

Поправилась после родов, как похудеть?